Aura: Meditation & Sleep, CBT

Aura: Meditation & Sleep、CBT は、より良い睡眠、ストレス解消、自己改善のための最高の瞑想および自己啓発アプリです。パーソナライズされたガイド付き瞑想、マインドフルネス ライフ コーチング、CBT (認知行動療法)、呼吸法、心地よい睡眠音、睡眠ストーリーなどを提供します。 Aura は、睡眠の改善、ストレス、不安、うつ病、不眠症、モチベーションなど、あらゆる状況に応じたトピックに関する毎日の瞑想、CBT、催眠術を提供するオールインワン アプリです。マインドフルネスを学び、ガイド付き瞑想を選択し、トップコーチが指導する呼吸法を受講してください。 ** 特集: ニューヨーク タイムズ、フォーブス、オプラ マガジン、ウィメンズ＆メンズ ヘルスなど。** 700 万人のユーザーからなるグローバル コミュニティ、98% のユーザー満足度、高度なパーソナライゼーションを備えた Aura モバイル アプリは、日々の精神的健康、モチベーション、自助、セルフケアのための信頼できる選択肢であり、これらすべてをわずか 3 分で達成できます。一日。 ダウンロードすると得られるもの 広範なコンテンツ ライブラリ: 世界最大のプレミアム ウェルネス ライブラリへのアクセス。コンテンツは、瞑想、睡眠、不安、呼吸法、ASMR、アファメーション、幸福などのカテゴリに分かれています。 雨の音、心地よい睡眠の音、自然の音、ホワイト ノイズ、穏やかな海など、セルフケアのリラックスできる音の大規模なコレクションがあります。 専門家のガイダンス: 世界中のモチベーション、マインドフルネス、不眠症のトップクラスのコーチ、セラピスト、ストーリーテラーが率いるコンテンツ。毎日の瞑想から認知行動療法 (CBT) まで、効果的な自助と動機付けのガイダンスを受けられます。ライブセッションを楽しんだり、好きな時間にアクティビティをスケジュールしたりできます。 より良い睡眠: 睡眠のための瞑想、睡眠サウンドとストーリー、不眠症に対する認知行動療法 (CBT-I)、安らぎと質の高い睡眠を促進するリラックスサウンド。 ブレスワーク: ガイド付きセッションでコーチと一緒に呼吸法を練習するか、オフラインの呼吸法コースを受講してください。 プログラム: 次の事前に設計されたプログラムを使用して、主題を深く効果的に探索します。 - 睡眠瞑想、 - 不安を静め、 - 応力緩和、 - 睡眠のための催眠術、 - 認知行動療法 (CBT) の紹介。 - 不眠症に対する認知行動療法 (CBT-I) など。 感謝ジャーナル: 自助、反省、感謝のツールであり、精神的健康に良い影響を与える可能性があります。人生のポジティブな側面とセルフケアに焦点を当てて、ストレス、不安、うつ病を管理しましょう。 ムードトラッカー: 自分の気分や感情をよりよく認識できるようになり、時間の経過とともに自分の進歩を視覚化できるようにする機能です。 なぜ何百万もの人々が AURA を使用するのでしょうか? 毎日の健康習慣: オーラ: 瞑想を使用して、リラックスし、マインドフルネスとモチベーションを高め、メンタルヘルスを強化するために必要な、1 日わずか 3 分の簡単な毎日の自助ルーチンです。 &睡眠、CBT。 ストレスと不安の軽減: ストレスと不安を軽減するためのオンデマンドのリソース。ガイド付き瞑想、リラックスできるサウンド、前向きさと落ち着きを見つけるためのライフ コーチングを提供します。 パーソナライゼーション: Aura には、機械学習の最新研究を活用した世界最先端のパーソナライゼーション エンジンが搭載されています。高度にパーソナライズされたコンテンツと各ユーザーの特定のニーズや好みに合わせた推奨事項を提供し、メンタルヘルスを改善するための貴重で関連性の高いリソースとなります。 常に更新されるコンテンツ: ガイド付き瞑想、ライフ コーチング、CBT などにわたる膨大なコンテンツ ライブラリを備えています。 協力的なコミュニティ: Aura を愛し、そのサービスの恩恵を受けている世界中の 700 万人のユーザーからなる情熱的なコミュニティに参加してください。 「Aura: Meditation & Sleep, CBT」をダウンロードすると、ガイド付き瞑想、ライフ コーチング、CBT など、パーソナライズされたメンタル ウェルネス リソースの世界にアクセスできます。