Medito: Meditation & Sleep

ℹ️現在、アプリは英語でのみご利用いただけます（他の言語も近日公開予定） 100％無料の瞑想アプリは、😇メンタルヘルスを改善します🧘ガイド付き瞑想、呼吸法、マインドフルネスプラクティス、🎶リラックスサウンド 、 もっと。 Meditoアプリでは、MeditoFoundationやUCLAなどの他のさまざまな組織からのガイド付きおよびガイドなしの瞑想を見つけることができます。これらはすべて、古代および最近の瞑想法に基づいています。 さまざまな機能を使用してアプリで1日数分を過ごすだけで、人生を変えるメリット、積極性、そして人生における瞑想の変革効果を発見できます。 アプリは、さまざまな機能の助けを借りて、より幸せで健康的な生活に向けてあなたを導くことを目的として作られています。 Medito Foundationのこのアプリは、感謝の気持ちを実践し、不安やストレスを管理し、リラックスして積極性を見つけるための旅のすべての人を支援します。 ✨メディト財団について： Medito Foundationは、瞑想が人生を前向きに変えることができ、誰もお金を払う必要がないと信じているボランティアによって運営されている非営利団体です。 私たちは、人々がうつ病、ストレス、不安、およびその他の否定的な心の状態にうまく対処できるように支援したいと考えています。 瞑想とマインドフルネスを実践することは、不安とストレスを軽減し、認知力、注意力と記憶力を高め、睡眠を改善し、メンタルヘルス、集中力、そして一般的な健康を改善するのに役立つことが知られています。 ✨主な機能： 📍初級および中級コース 🔸初心者コース 初心者コースは、瞑想の経験がほとんどまたはまったくない人のために慎重に作成されています。各セッションは、マインドフルネスと瞑想の基本を教えるように設計されています。これらのセッションには、マインドフルネス、ヴィパッサナー、非判断、マインドフルリビング、瞑想の科学、否定的な感情などが含まれます。 🔹中級コース これらのガイド付き瞑想は、マインドフルネス瞑想の基本をすでに学び、実践をさらに発展させたいと考えている人のために設計されています。このコースでは、瞑想の実践を深めるのに役立つ概念と哲学を紹介します。このコースには、思考の自発性、意識、不安とストレスの管理、最小限の生活、自我の解消などに関するセッションが含まれています。 📍毎日の瞑想 さまざまなセッションの長さ、バックグラウンドミュージックなどから選択するオプションを使用して、現時点での意識を高めるのに役立つ、毎日異なる瞑想セッション。 📍睡眠瞑想、睡眠音、睡眠ストーリー 良い睡眠は、心身の健康を維持するのに役立つ健康の基礎です。マインドフルブレス、ビジュアライゼーション、ボディスキャン、スリープストーリー、睡眠瞑想のマントラを含むガイド付き睡眠瞑想は、心を落ち着かせ、思考を統一することで、安心して安らかな睡眠を確実に実現します。 📍ストレスと不安の管理のための瞑想 思考のラベル付け、ストレスの多い状況、否定的な感情への対処などを含むセッションは、ストレスと不安を管理するのに役立つように設計されています。マインドフルネス瞑想は、私たちが実際に経験する方法を変えて、最終的に私たちに対する彼らの力を弱めることによって、否定的な感情に対処するのに役立ちます。 📍ワークライフマネジメントのための瞑想 瞑想とマインドフルネスは、私たちの生活のあらゆる側面に変革をもたらす効果をもたらす可能性があります。これらのセッションは、より幸せで健康的な仕事を送るために特別に設計されています。対立の管理、生産性と自信の向上、仕事と生活の完璧なバランスを見つけながら集中力と意欲を維持するなどのトピックをカバーしています。 Meditoには、呼吸法、瞑想タイマー、感謝の気持ち、マインドフルルーチン、リラックスできる音楽など、他のさまざまな瞑想コンテンツも含まれています。 ご不明な点がございましたら、hello @ meditofoundation.orgにメールを送信するか、TwitterまたはInstagram@meditoHQを介して送信してください。 メディト財団 meditofoundation.org