開脚トレーニング - 180度開脚、自宅でのトレーニング

4.8

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これについて app

APKYES レビュー

「開脚トレーニング」はすべてのレベルの方が180度開脚ができるよう段階的にデザインされており、初心者の方でも取り組むことができます。静的開脚と動的開脚を組み合わせることで効果的に柔軟性を高めることができ、想像以上に早く効果を出すことができます。一日10分間するだけで、少しずつ床に近付いていくことができるでしょう！ 30日間で行う生産的な開脚ストレッチは、男性、女性、成人、お子様に適しています。お好きなように開脚トレーニングをカスタマイズすることができ、必要な器具は一切ありません。ダンス、バレエ、体操、武道などのために180度開脚をしたい方にも、このアプリがお役に立ちます。なぜ開脚? 開脚はケガを予防し、筋力を高め、筋肉のこわばりを緩和させ、体内の循環を改善することが証明されています。柔軟性とバランスを高める柔軟性とバランスは運動中のケガのリスクを軽減するために重要です。開脚は下半身の筋肉をすべてストレッチするので、可動域を広げることができます。股関節屈筋を緩める一日中デスクに座りっぱなしでいるため、多くの人の股関節屈筋が非常に硬くなっており、特に腰痛などの痛みの原因となっています。開脚によってこの部位を開き、筋肉の緊張を軽減することができます。足を深くストレッチ開脚をすると、足がずっと伸ばされたままになります。ランニングやサイクリングをする方の場合は特に、医師からエクササイズのルーチンとして開脚が推奨されることがあるようです。体内の循環を良くする開脚は筋肉を伸ばし、筋肉への血流を増やすことで体内の循環を向上させます。開脚を行う前に筋肉をウォームアップしてください。開脚ができるようになるには時間が必要です。筋肉には、ストレッチを行い、回復させて、さらに深く開脚ができるよう筋肉を適用させる時間が必要です。辛抱強く、諦めずに続けましょう。すぐに変化を実感できるはずです。特長 - すべてのレベルの方に適した開脚、初心者向けの開脚、男性向けの開脚、女性向けの開脚、子供向けの開脚 - すべてのレベルの方のために開脚方法を手順ごとに指示 - 素早く結果を出すための効果的な手法 - 30日間で開脚 - 自分だけのトレーニングプランをカスタマイズ - 簡単に理解できるやり方の説明、アニメーション、動画ガイド - 進捗を自動的に記録 - 超柔軟な身体になるために必要な筋肉をすべてターゲットにした開脚ストレッチ

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By Bonnie2023-10-23

Great app! The daily split routines are well-organized and effective. I could feel myself becoming more flexible after just a few weeks. Highly recommend!

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By Casper2023-10-23

I've tried other splits training apps before, but this one is by far the best. The 30-day plan is challenging but achievable, and the variety of stretches and exercises keep it interesting. My flexibility has improved a lot and I'm thrilled with the results!

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By Nora2023-10-23

I've been using this app for a month now and I'm amazed at the results. My splits have improved significantly and I feel more confident in my flexibility. The videos and instructions provided are clear and helpful. Can't recommend it enough!

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By Rocky2023-10-23

This app is a game changer! As someone who struggled with splits, this program has helped me make huge progress. The daily reminders are also very helpful in keeping me on track. Love it!

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4.5

By Winnie2023-10-23

I love this app! It's perfect for anyone looking to improve their flexibility. The exercises are easy to follow and the progress tracker keeps me motivated. Definitely worth it!