Feeling Good Teens は、10 ～ 15 歳の若者が自尊心、回復力、目標志向のモチベーションを育むためのプログラムです。

Feeling Good Teens には、3 分から 11 分のさまざまな長さの 11 のトラックがあり、マインドフル リラクゼーション、筋肉の弛緩、心を落ち着かせ、自信を構築し、試験のストレスに対処し、よく眠るためのトラックが含まれています。これらの年齢に適したリラックスできるオーディオは、リラクゼーション、ポジティブ心理学、オリンピック スポーツのコーチング テクニックを組み合わせて、自信や自尊心を高めるなど、コアとなる非認知スキルを構築します。穏やかな呼吸を養うための短いビデオもあります。オーディオ トラックを定期的に聞くことは、運動が筋肉を構築するのとほぼ同じように、内なる精神的な強さを構築するため、リスニングは生涯にわたるスキルを開発します。

Feeling Good Teens は、「Feeling Good for Schools」プログラムの一部でもあります。英国全土の選択された学校の 11 ～ 13 歳の生徒 (高等学校 1 年生) を対象としたこのプログラムの独立した評価では、プログラムの生徒は、他の学校と比較して、レジリエンス (希望の感情) を維持する能力が有意に高いことが示されました (p=0.056)。プログラムに参加していない人たちと。また、プログラム開始時のレジリエンスとウェルビーイングのスコアが最低 20% だった生徒は、スコアが上位 80% だった生徒と比較して、レジリエンスとウェルビーイングが大幅に改善されたことを示しており、プログラムが最も支援を必要としている人々を支援していることを示しています。クラス調査に回答した生徒の 84% が、プログラムに次のようなメリットがあると感じました。

- より穏やかでリラックスした気分
・ストレスが少ない
- 集中力が向上する
- もっと自信を持って。

生徒と教師の両方が、プログラムのプラスの影響についてコメントしました。

動揺したり怒ったりしたときはいつでも [オーディオ] を落ち着かせてください - 学校のプログラムについてはこちらをご覧ください www.feelinggood.app/schools

これらの 10 代向けトラックは、NHS 認定の「Feeling Good」から派生したものです。大人向けのポジティブ マインド アプリには、エビデンスに基づいた長めのポジティブ メンタル トレーニング トラックが含まれています (Feeling Good for Life モジュール内)。研究によると、これらは気分の落ち込みやうつ病からの回復を助け、心配を軽減し、気分を高め、自信と睡眠を改善します.詳細については、www.feelinggood.app をご覧ください。

Feeling Good Teens は無料でダウンロードでき、すべてのトラックが無料です。ダウンロードすると、インターネットに接続しなくても聞くことができます。設定ページでアプリの使用方法の詳細をお読みください。組織または学校が学校プログラムのライセンスを取得する方法については、hello@feelinggood.app までお問い合わせください。

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精神力を高めるためのオーディオ