stoic. mental health training.

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ストイック。より幸せで静かな生活を送るのに役立ちます。ストイシズムの哲学とストレスへの対処法を学びます。気分追跡、ジャーナリング、瞑想、および反射のためのあなたの毎日のメンタルヘルストラッカーの仲間を取得します。感情的な影響を分析し、より幸せで生産的になる方法についての洞察を提供します。なぜメンタルヘルストラッカーが必要なのですか？私たちは皆、毎日さまざまな感情を経験しています。ポジティブでもネガティブでも、どちらも自然なことですが、自己実現を実現するには、感情的な心の状態を明確に理解することが不可欠です。ティミフェリスが次のように述べているように、ストイシズムはリーダーの哲学です。 •より幸せで生産的になる •感情的に反応しにくくなる •より良く、優しい人になる •対立を解決するのが上手になる朝と夜のルーチン。 •パーソナライズされた朝の日課で完璧な一日を始めましょう。日中あなたを驚かせるものが何もないようにあなたの毎日の活動の準備をしてください。 •人間として成長するために、夕方の行動を振り返ります。毎日良くなる。反射運動。 •ジャーナリング。あなたの心を明確にし、考えを表現し、目標を設定し、ガイド付きジャーナリングでもっと感謝してください。 •否定的な視覚化。あなたが人生の中でどれだけ感謝すべきであるかを見つけてください。当たり前のこと。あなたがずっと前に忘れていた成果。あなたはあなたが思っているよりも幸運で特権的です。 •瞑想。バックグラウンドサウンドとタイミングチャイムを使った、ガイドなしの瞑想セッション。 •呼吸。深い穏やかでボックス呼吸の練習。 •引用。ストイックな哲学者、老子、聖書、ゴータマブッダからのお気に入りの感動的な引用を読んで保存してください。 •恐怖の設定。ティム・フェリスによってもたらされた人生の難しい決断を克服する方法。それはあなたが行動を起こすことを恐れないようにするのに役立ちます。 •思考運動。 CBT（認知行動療法）のストイックな解釈。強い否定的な感情を感じるときはいつでも、対応する考えをここに置いてください。自分の感情が自分の思考によって引き起こされたことに気づくかもしれません。そして、考え方が少し変わった後で、気分に大きな変化を体験することができます。 •歴史。古いエントリを閲覧するか、特定の質問でフィルタリングします。応答が時間とともにどのように変化するかを確認し、個人の成長に役立つパターンを見つけます。ストイシズム： •ストイックな知恵。高ストレス環境で生き残るのに役立つ最も実用的な哲学を学びます。マルクスアウレリウスとセネカの引用を黙想し、自我を征服してください。 •哲学を学ぶ。老子、聖書、ゴータマ仏の引用を使用して、タオ、儒教、仏教、キリスト教の生活への取り組みを学ぶことができます。 •「私たちは現実よりも想像力に苦しんでいます」-セネカを思い出してください

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