今日の熱狂的でストレスの多い世界において、平和、静けさ、安らぎに触れたいと考えていますか?プラムビレッジの実践は、かけがえのないサポートです。

著名な禅僧が教えたマインドフルネス瞑想テクニックを使用して、今この瞬間と深くつながり、不安を和らげ、さらなる喜びと幸福を体験し、悟りを味わいましょう。

豊富な使いやすいガイド付き瞑想、リラクゼーション、トークを探索してください。

Plum Village アプリを使用すると、マインドフルネスを生活に取り入れることができるため、一瞬一瞬をより深く生き、より幸せな未来を築くことができます。

禅師ティク・ナット・ ハン氏が言ったように、 私たちはマインドフルネスによって真に生きられるようになるのです。

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Plum Village: 禅ガイド付き瞑想アプリ – 主な機能
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• 広告やアプリ内購入なしで永久無料
• 100以上のガイド付き瞑想
• カスタマイズ可能な瞑想タイマー
• 日常生活に取り入れる「マインドフルネスベル」
• 禅師ティク・ナット・ハン氏とプラム・ビレッジの教師による300以上のビデオセッション/Q&A
• 子供向けの15のガイド付き瞑想
• 最も気に入った瞑想を「お気に入り」にすると、簡単に見つけることができます
• トークや瞑想をアプリにダウンロードすると、オフラインで簡単に練習できます

プラム ビレッジ アプリは定期的に更新され、新しいガイド付き瞑想やトークが追加されます。 ダウンロードは完全に無料で、すべてのコンテンツを無料で利用できます。

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Plum Village: 禅ガイド付き瞑想アプリ – 主要カテゴリ
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プラム ビレッジ アプリは、瞑想、トーク、リソース、マインドフルネスの鐘という 4 つの使いやすいカテゴリに分かれています。

瞑想

瞑想は、平和と静けさを生み出し、心をマスターし、健全な頭脳を開発し、自分自身と周囲の世界について深い洞察を得るのに役立つ深い実践です。

瞑想には、深いリラクゼーション、ガイド付き瞑想、沈黙の瞑想、食べる瞑想などが含まれます。時間が少ししかなくても、たくさんあったとしても、また、座布団の上に座っていたい場合でも、日常生活にマインドフルネスを取り入れたい場合でも、栄養を与え、インスピレーションを与え、日常生活に組み込むことができる瞑想があります。

トーク

ティク・ナット・ハンや他のプラム・ヴィレッジの瞑想指導者の知恵を聞いて学びましょう。

「Ask Thay」には、禅師に寄せられた実際の質問が何百も含まれています。 「どうすれば心配をやめることができますか?」彼の答えは思いやりがあり、洞察力に満ちています。

法話は、仏教の知恵とマインドフルネスを私たちの生活に取り入れる方法について、ティク・ナット・ハン氏やその他の人々によって与えられる教えです。彼らは理論的な概念を議論するのではなく、日々の生活の中で苦しみを和らげ、幸福を生み出すための直接的で明確な教えに焦点を当てています。トピックには、うつ病、PTSD、人間関係、性的虐待、恐怖、強い感情への対処などが含まれます。

リソース

「リソース」では、日々の練習、聖歌、詩、歌のライブラリを見つけることができます。これらは、世界中のプラム ビレッジの修道院で教えられている実践を実現し、どこにいても私たちの世界にマインドフルネスをもたらす方法を提供します。

マインドフルネスの鐘

プラムビレッジの修道院では、マインドフルネスの鐘が一定の間隔で鳴り響きます。誰もが立ち止まり、思考や会話を一時停止し、呼吸をして体に戻るために、注意しながら 3 回呼吸します。マインドフルネスの鐘を使用すると、同じリマインダーを電話で受け取ることができます。

 さまざまな時間帯にチャイムを鳴らすようにベルをカスタマイズできます。設定には次のものが含まれます。
• 開始時刻/終了時刻
• チャイムの間隔
• ベルの音量
• 毎日の繰り返しスケジュール

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Plum Village アプリを試してみて、どのようなメリットがあるかを確認してみてはいかがでしょうか?このアプリは、マインドフルネスの旅のデジタル コンパニオンです。世界への贈り物として作成されたこの無料アプリには、あなたを心の平和と自由へと導く貴重なリソースが含まれています。

今すぐ無料でダウンロードしてください!

禅師ティク・ナット・ハンとそのコミュニティによるガイド付き瞑想、講演など