設備やジムは必要ありません。そして、3つの難易度レベルで、30日間のプランはすべてのフィットネスレベルに完全に適合します。また、男性と女性の両方に適しています。

*なぜ板のトレーニング？
厚板は、全身で最も人気があり効果的なコア強度の脂肪燃焼運動です。

*おなかの脂肪燃焼
板は腹筋の100％を活性化しますが、クランチは腹筋のほぼ半分しか関与しません。

*腰のレリーフ
Plank eillは背中の筋肉を強化し、背中の痛みを軽減します。

*姿勢とバランスを改善する
定期的に板を行うと、バランスと姿勢が改善されます。

*あなたの新陳代謝を加速します
プランクエクササイズは、次の24時間あなたの新陳代謝を高く保ちます。このスーパーは脂肪燃焼プロセスを後押しします。

今すぐ1日7分から始めましょう。体への投資はほとんどなく、素晴らしい結果が得られます。

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