広告のない7分間トレーニングPRO。

すべてのトレーニングを無料で使用できます。

7分間トレーニングがGoogle Fit 対応になりました！さらに、腹筋トレーニングが追加されました。

300万人以上のユーザーが7分間トレーニングを愛好しています。減量および心血管機能向上の効果が科学的に証明されています。

体重を減らして、お腹や腹筋を平らにしたい方は、7分間腹筋トレーニングでエクササイズのやり方を動画で確認しながら、コアマッスルを強化し、腹筋を鍛えて、理想の割れた腹筋を手に入れてください。

毎日のトレーニングと腹筋トレーニングをするための時間を1時間もとれませんか？そんなに時間は必要ありません。7分間トレーニングの正しいやり方がわかる動画チュートリアルをまずはお試しください！

ちょうどあなたと私のような人々のための最も普通の適切な演習は、あなたがいつでもどこでもそれを行うことができますが、それだけで7分かかります。これはニューヨーク•タイムズ紙によって強調7分ワークアウトのハイライトである「最小限の投資で最大限の結果。」

この7分間のワークアウトアプリがあなたの筋肉および好気性のフィットネスを向上させるために最も「安全で、効果的、かつ効率的な」方法が判明したHICT（高強度サーキットトレーニング）上で拠点となって、ジムに行く必要はありません。 7分間のワークアウトを試してみて、あなたが健康に。

7分間のワークアウトは、あなたに約7分かかる各エクササイズの間に10秒の休憩で、30秒間行われなければ12の演習で構成されています。あなただけの椅子や壁に必要なのは、あなたの時間に応じて2-3の回路を繰り返します。これは、オフィスワークアウト、または自宅のワークアウトのためのあなたの最初の選択肢をする必要があります。

特徴： 
音声ギルドあなたは7分ワークアウトや休符を起動するとログインする必要があります。 
あなたの状況に応じて回路時間を調整する 
残り時間を調整。
いつワークアウトの画面を保つ。 
美しい文字とUI設計; 
完全なワークアウトログはワークアウトの時間を示している。 
ワークアウトを破ると、次または前の練習にスキップする能力; 
毎日のワークアウトのための通知。

毎日のワークアウトが12演習が含まれ、それらはジャンピングジャックされ、壁面へ押し上げ、腹部クランチ、座る、ステップアップを椅子の上に、スクワット、椅子の上に上腕三頭筋ディップは、プランクは、高膝/実行中の場所に、ランジは、プッシュアップと回転、サイドプランク、運動はフルボディワークアウト、脚のワークアウト、アームワークアウト、お尻のエクササイズ、カーディオワークアウトです。

この7分、毎日ジムワークアウトがあなたのパーソナルトレーナーとなり、それが心肺をで、あなたのフィットネスを支援し、体重を減らす、あなたの腕のをを訓練し、脚のを、フルボディの筋肉は、オフィスや自宅でそれを行うことができます。

この7分の毎日のワークアウトは本当にあなたがオフィスのワークアウト、ホームワークアウトとしてそれを作ることができ、それは皆、女の子、女性、男性、作業者のために行使され効果的なジムで、動作しますが、私たちは確か7分ワークアウトジムがお手伝いします！

7分のジムをお楽しみください！ジャックジャンプシットアップ、腕立て伏せ、スクワット、厚板、等である、6腹筋ワークアウト、平らなおなか、フラット腹筋、腹筋のトレーニング。

パーミッションの説明：

ストレージ：
については、SDカードに、電話にデータを保存します;

ネットワーク通信：
Google Fitへセーブデータのサポート;

電話：
あなたも、練習において重要な電話がかかってくることができます;

システムツール：
この権限は、さえ電話を再起動する、通知を起動するためのものです;

ハードウェアコントロール：
通知振動については;

減量および心血管機能向上の効果が科学的に証明されています