私たちの呼吸の仕方は、私たちの生き方を決定します。

リラックスした調和の取れた呼吸は、健康、静けさ、安定した生活のペース、高いストレス耐性を象徴します。

それが瞑想であり、心に合わせて体が呼吸します。

私たちの呼吸は自分自身の心の状態に依存し、それに伴って変化します。したがって、私たちが興奮しているときは活力があり高揚している状態、ストレスを感じているときは頻繁で浅い呼吸、または、穏やかでリラックスしているときは自由で均一でスムーズな呼吸に変化します。

呼吸をコントロールすることで、自分自身の健康を管理し、感情を落ち着け、健康を改善することができます。

深くリラックスした呼吸は、肺のガス交換を改善し、すべての内臓の機能に影響を与え、ストレスを軽減します。私たちはより穏やかでリラックスし、そして成功を収めることができます。
私たちの生活の質は向上し、より多くのエネルギーと力を持ち、健康が改善されます。

このアプリでは、次のことができます：

✦ リラックスした呼吸の方法を学ぶトレーニング
✦ ヤントラヨガ、チベットの呼吸のヨガによって提案されたリズム
✦ あなたの活動の統計
✦ 個人のトレーニング設定
✦ 呼吸に関する興味深い情報

リズミカルな呼吸のシステムの核には、古代チベットの呼吸に関する知識があります。現代において、この知識はヤントラヨガ、移動のためのチベットのヨガに見られます。このトレーニングは、ヤントラヨガのプラナヤマの一つです。正確なリズムとそれを適切に発展させる方法は、何世紀も前に記述され、今日まで歪まずに伝わっています。

トレーニングは、呼吸の四つの段階に従うことを含みます：吸息、吸息の終わりで息を止めること、呼息、そして空気が入っていない状態で息を止めること（肺が空のとき）。これらの段階を特定のリズムで追うと、呼吸は平和になり、心はリラックスし、感情は調和のとれたものとなります。

心の平穏、リラックス、健康的な生活のためのマインドフルネス呼吸