たった7回の癒しのセッションで瞑想の基本を発見してください。その後、毎日、または自分に最も適したペースで瞑想することを選択でき、何百もの新しいガイド付き瞑想にアクセスできます。リラックスしたい、ストレスを減らしたい、よく眠りたい、健康とバランスを改善したい、不安を和らげたい、呼吸法に集中したいなど。

ナマタタでは、あなたにとって理想的なガイド付き瞑想セッションが見つかります。

これはあなたがアクセスできるものです。

•あなたの個人的な進歩とあなたが瞑想することを勧める友人の進歩をよりよく追跡するためのパーソナライズされたページ。
•オフラインで使用するための新しい瞑想とリラクゼーションセッションをダウンロードする機能。
•大人のための最適な睡眠補助として機能するか、子供がより速くそしてより簡単に眠るのを助けるためにタイマー設定でなだめるような睡眠の物語と音。
•より深い落ち着きを感じるリラクゼーションサウンドや、沈黙の中で瞑想するためのクラシックなセッションなど、日常生活に取り入れるべき瞑想テクニック。
•ストレスや不安を和らげ、感謝やバランスなどの幸福感を育むのに役立つポジティブ心理学のエクササイズ。
•心を落ち着かせる声と音楽ま​​たはなだめるような音を取り入れたガイド付き瞑想は、リラクゼーションと幸福への新しい旅の心に同行します。
•朝または呼吸をしたいときはいつでも、意識的に落ち着いた状態を実現するために行う、心地よい呼吸法のエクササイズ。

瞑想の利点は何ですか？

今日、ストレス負荷の絶え間ない増加に直面して、私たちの生活の中で幸福と落ち着きを促進するためのマインドフルネスの概念が本格化しています。 MBSRおよびMBCTプログラムに触発されて、現在の瞬間の力は私達がよりよく管理することを可能にします：

-ストレス

- 不安

-社会恐怖症

-大恐慌

- 睡眠障害

いくつかの研究によると、男性と女性が自宅、スタジオ、自然の中で毎日瞑想する時間をとると、短時間の時間指定のセッションでも、ストレスレベルが低下し、幸福感が改善に役立ちます。リラックスして落ち着いた気分になります。 。

毎日の瞑想は、朝のストップウォッチを使った簡単なセッションであろうと、夕方の呼吸法であろうと、ストレスの多い状況でリラックスして禅を維持し、自分自身について気分を良くし、バランスを整えるのに役立ちます。スタジオを必要とせずに、よりよく眠り、不安と戦うのに役立ちます。それはあなたの間違いのない幸せです！

これらの瞑想の練習（催眠理論に触発されたものもあります）は、男性と女性が極度の不安の状況に対処したり、より落ち着いた方法でストレスに対処したり、意識的な積極性に伴う幸福の波を増やしたりするのに役立ちます。ナマタタでこれらすべてのメリットを享受できるので、高価なスタジオにアクセスするために大金を費やす必要はありません！

私たちの瞑想の専門家の天使のような声と心地よい音のおかげで、あなたはあなたがより簡単に呼吸してリラックスすることを可能にする新しい穏やかな状態にあなた自身を夢中にさせるでしょう。睡眠を改善するには、呼吸や睡眠の補助についてのいくつかの話で十分です。

1日10分の瞑想を通して瞑想することを学ぶ