Mindful Mamas: Sleep for Moms

Mindful Mamasは、お母さんと将来のお母さんのために特別に作られたセルフケアとマインドフルネスアプリです。無料版を使用してストレス、不安、睡眠を管理するためのサポートを受けるか、完全なライブラリにアクセスするためのアップグレードを選択してください。毎日の断言を練習し、幸せを改善し、落ち着いて、ママが強くなることを楽しんでください！ マインドフルママスは、妊娠と出産に焦点を当てているかどうかにかかわらず、母性のすべての段階に何かを持っています。あなたには幼児、または学齢期の子供がいます。 、またはあなたの子供は成長しています。マインドフルママスは、あらゆる段階で個別にサポートされる仮想の聖域です。 1分しかない場合でも、忙しい日に合うようにマインドフルネスを練習する方法を学びましょう。デイリーシップ機能を使って、毎日新しい練習をしてみてください。常に新しく、長さはわずか5分です。 マインドフルママスは、不安、ストレス、人間関係、自己発見、回復力、視覚化などのトピックをナビゲートするのに役立ちます。初心者には最適なマインドフルネスアプリですが、それでも経験豊富な人にはたくさんのアプリを提供しています。 世界中の子育てとメンタルヘルスの専門家は、マインドフルネスを実践することでストレス、不安、うつ病が減少し、増加することを知っています関係、母性、仕事、自由時間における睡眠の質と満足度。マインドフルママスは、より幸せで繁栄するママフッドの旅のためのあなたのリソースです。 含まれるもの： *毎日新しい5分間の瞑想 * ストレス、不安、考え方、睡眠、人間関係、忍耐、自尊心、モチベーション、集中力などのテーマについて、10分間のガイド付き瞑想を数百回。 * 睡眠のストーリーとサポート *母性の段階：母性の旅のすべての段階に対する個別のサポート *お母さんと私お子さんと一緒に練習する瞑想 * パートナーの瞑想によるつながりと親密さの向上 * サイレント瞑想の範囲は5〜20分 *ミニポーズ：いつでもどこでもできる1〜3分のアクティビティ。朝、外出先、夕食時、夕方、深夜まで、一日中練習します。 * 若返りまたはリラクゼーションのための呼吸法 * 考え方を習得するのに役立つシンプルで実用的なマントラ * カスタムマントラを作成して記録する *中央に配置-必要なときにすばやく安心できるSOSボタン *あなたが強くて有能なママであることを励まし、思い出させるためのペップトーク *背景音：オーシャンサウンド、バイノーラルビート、ファイアプレイスサウンド、レインサウンド、またはシンギングボウル 次の方法で進捗状況を追跡します： *マインドフルミニッツ *合計セッション *総練習日数 *最長ストリーク 瞑想のカテゴリーは次のとおりです。 妊娠しようとしています 出産する 妊娠 第4トリメスター-新生児 1年目 幼児 未就学 リトルキッド年齢5-7 ビッグキッド年齢8-10 プレティーン 10代 すべての大人 関係 怒り 不安 うつ病 罪悪感と恥 恐れ ストレス 睡眠 ライズ＆シャイン 眠い日のために レジリエンス 自己発見 目的 感謝の気持ち 考え方 反射 自尊心 カップをいっぱいにする 許し モチベーション 焦点 視覚化 自己誘導瞑想 *そしてもっと... プレミアムで無制限のアクセスを取得 月払い：月額9.99米ドル* または年間プランで保存：年間69.99ドルの支払いで月額5.83ドル* コミュニティに参加する 私たちの愛するFacebookグループがfacebook.com/groups/mindfulmamasappであなたを待っています Facebook-facebook.com/mindfulmamasclub Instagram-instagram.com/mindfulmamasclub Twitter-twitter.com/mindfulmamasapp 質問やフィードバックがありますか？ [email protected]までご連絡ください マインドフルママスをご利用いただきありがとうございます。あなたがここにいてくれてとてもうれしいです:) ※期間契約の未使用部分については返金いたしません。サブスクリプションを購入すると、残りの試用期間は没収されます。米国のお客様のみの価格。他の国の価格は異なる場合があります。