Balance: Meditation & Sleep

***期間限定オファー: 初年度無料*** 世界初のパーソナライズされた瞑想プログラムで心を落ち着かせ、不安やストレスを軽減しましょう。初年度は無料です。 バランスは、マインドフルネスを促進する瞑想のコーチです。何千ものファイルのオーディオ ライブラリを使用して、Balance はあなたにぴったりの毎日の瞑想を組み立てます。深呼吸して不安やストレスを軽減し、落ち着いた感覚を作り出すことを学びます。瞑想の経験、目標、好みに関する毎日の質問に答えます。時間をかけて共有すればするほど、瞑想はよりパーソナライズされ、効果的になります。 期間限定で、アプリをダウンロードすると自動的に利用できる Balance を 1 年間無料でご利用いただけます。 瞑想の基礎を学ぶ バランスの毎日の瞑想は、不安やストレスの軽減など、目標やニーズに合わせた基本的な瞑想スキルを教える 10 日間のプランで構成されています。一日にマインドフルネスをもたらし、気を散らすものの中に集中力を高め、睡眠を改善し、不安を軽減し、ストレスの瞬間に深いリラクゼーションを見つける方法を発見します.心を落ち着かせるために、意識的に呼吸することを学びます。 いつでもどこでも心を落ち着かせる シングルは、不安などを軽減するために、外出先でもいつでも使用できる一口サイズの瞑想です。朝の瞑想でやさしく目覚め、ストレッチをしてから、あなたの旅に合わせてカスタマイズされた瞑想で通勤を楽にしましょう。アニメーションの呼吸エクササイズで心をクリアにし、ストレスを軽減し、エネルギーを見つけ、リラックス、エネルギー、集中瞑想などの簡単な瞑想で集中力を高めます。 就寝前のリラクゼーションエクササイズでぐっすり眠る 睡眠瞑想、睡眠サウンド、ウィンド ダウン アクティビティで安らかな休息が得られます。両側刺激と制御された呼吸を使用して就寝前にリラックスし、不安を克服し、より安らかな睡眠を見つけるのに役立つ、この種の初めてのインタラクティブです。 瞑想の練習を次のレベルに引き上げましょう 集中力を鍛え、不安を軽減するファンデーション プランから始めましょう。または、すでに頻繁に瞑想している場合は、瞑想の練習を次のレベルに引き上げるのに役立つ上級プランから始めてください。年間無料メンバーシップの参加者として、瞑想の完全なライブラリにもアクセスできます。 含まれるもの - 気分、目標、経験などに合わせてカスタマイズされたガイド付き瞑想 - 瞑想のスキルを伸ばし、深めるのに役立つ 10 日間のプラン - いつでもより多くのことを得るために使用できる、一口サイズのシングル瞑想 - リラックスし、ストレスを軽減し、不安を克服し、安らかな睡眠の準備をするのに役立つ、研究に裏付けられた活動 - 迅速な落ち着きとリラクゼーションのためのアニメーション呼吸エクササイズ - 実践を構築するための 10 の具体的な瞑想テクニック: ブレス フォーカス、ボディ スキャン、ラベリングなど 瞑想では、「フリーサイズ」は誰にも当てはまりません。私たちは皆、リラックス、集中、休息、幸福を見つける方法を持っています。バランスは、何千もの可能なパスを使用して、マインドフルネスを開発し、深呼吸して不安を軽減し、落ち着きを見つけるなど、目標を達成するのに役立ちます。 サブスクリプションの詳細 Balance の初年度は無料です。その後、Balance は月額 $11.99 と年額 $69.99 の 2 つの自動更新サブスクリプションを提供します。これらの価格は米国のお客様向けであり、他の国では価格が異なる場合があります。 自動更新が期間終了の少なくとも 24 時間前にオフにされない限り、サブスクリプションは各サブスクリプション期間の終わりに自動的に更新されます。サブスクリプションの更新には元のサブスクリプションと同じ費用がかかり、購入の確認時に Play アカウントを通じてクレジット カードに請求されます。 Balance は、399.99 ドルの 1 回限りの前払いで支払われる生涯サブスクリプションも提供しており、Balance ライブラリに永久に無制限にアクセスできます。 詳細については、利用規約 (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) とプライバシー ポリシー (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html) をお読みください。