Mindy: Daily Self Care Journal

パーソナライズされたプロンプトとストーリーを毎日入手して、自分の最高のバージョンになりましょう。 -毎週更新される200以上の心理学の内容 -心理学に基づいて作成されたヒント、クイズ、ジャーナル -あなたの感情の鳥瞰図とそれらに対処する方法 -ストレス解消に役立つ呼吸法 私たちが自分の周りのものをどのように知覚するかは、私たちの考えに依存します。私たちの想像力は私たちに素晴らしいものを生み出させますが、それはまた私たちが落ち込んでいるときに私たちを否定的な思考のスパイラルに陥らせます。 良いニュースは、ストレスや不安にうまく対処できるように、考えを変えることを学ぶことができるということです。時にはそれはあなたの考えに注意するためにマインドフルネスを実践することについてであるかもしれません、あるいはそれはあなた自身の考えと行動の焦点を絞った再評価についてであるかもしれません。 いずれにせよ、私たちはあなたが前進するために必要なすべてを用意しました。あなたの好み、気分日記のエントリ、そして歴史に基づいて、私たちはあなたがあなた自身の考えとあなたが望む変化を起こす方法をよりよく理解するのを助けるために毎日のクエストを提供します。 私たちのプログラムとコンテンツは、あなたの感情的な幸福を改善することが証明されている何百ものセッションノートと治療技術に基づいています。 Mindyを使用すると、旅をより楽しくする視覚的な手順とインタラクティブなコンテンツを通じて、自分の世話をする方法についてより明確なアイデアを得ることができます。 たくさんの愛、 ミンディ 特徴： 気分日記 気分日記を通して、あなたはあなたがどのように感じているか、そしてあなたに影響を与えたものを記録することができます。感情の流れを監視することで、楽しんでいる活動と楽しんでいない活動についての洞察を得ることができます。入力を分析した後、楽しいアクティビティを増やしてルーチン化する方法と、魅力のないアクティビティを減らしたり再構成したりする方法に関するヒントをいくつか紹介します。 毎日のプロンプトとストーリー 毎日、お好みに応じて4〜6話をお届けします。カレンダービューとプロフィールページの概要で進捗状況を追跡できます。 インタラクティブな活動 私たちはあなたに精神的な技術と概念に関するわかりやすいガイドを提供します -瞑想、ボディスキャン、深呼吸、姿勢など、マインドフルネスの基本。 -創造性を活用し、詐欺師症候群を克服し、日常業務に優先順位を付けるためのパフォーマンスのヒント。 -不安とその管理方法。ストレス反応をオフにする方法を学びましょう。 -より良い、断定的なコミュニケーションを通じて健全な社会的関係を維持します。 -ポジティブ心理学の活動を通してあなたの喜びを引き出します。