カスタマイズされた栄養と健康的な食事をすぐに入手できます。
Lifesum は単なるカロリーカウンターではなく、あなたのライフスタイルや好みに合った栄養価の高い食事を取り入れるのに役立ちます。生涯にわたって健康的な食習慣を築きながら、減量目標を達成しましょう。

💚 5,000 万人以上の人々が、健康への取り組みにおけるモチベーションとインスピレーションを見つけるために Lifesum を使用しています。食事の追跡が簡単になり、体と心にとってより健康的な選択ができるようになりました。

✨ Lifesum の革新的なテクノロジーと医師、栄養士、プロのシェフの専門知識を利用して、あなたの健康を第一に考えましょう。

🥗 ライフサムの主な機能
• 便利なバーコードスキャナー付き食事日記
• カロリーカウンター
• マクロトラッカー (タンパク質、炭水化物、脂肪) と食品の評価
• 水分トラッカー
• 減量と体組成のための食事計画
• 断続的な断食計画
• ストレスを軽減する食料品リスト付きの食事プラン
• フィットネストラッカーとの統合による詳細な健康モニタリング
• 個別の栄養推奨事項のためのライフスコアテスト
• Wear OS の合併症

🍏 減量と健康的な食事
体重を減らしたい場合でも、筋肉を増強したい場合でも、食生活を改善したい場合でも、栄養計画は個人の目標をサポートすることを目的としている必要があります。

🥑 自分の好みやライフスタイルに合った適切な食事を見つけてください:
• ケトダイエット / 低炭水化物 - 炭水化物の摂取量を減らします。簡単、中程度、厳密
• 地中海食 - 果物と野菜の摂取量を増やす
• 高タンパク質の食事 – より多くの筋肉量を構築するため
• クリーンイーティングダイエット – より健康的な食べ物を食べること
• スカンジナビアの食事 – 繊維摂取量と健康的な脂肪を増やす
• 気候変動に配慮した食事 – あなたと地球にとってより健康的な食事をすること

⏲️ 断続的な絶食
何を食べるかではなく、いつ食べるかを選びたい場合は、断続的断食プランを検討し、食事の時間を栄養豊富でおいしい食べ物で満たしてください。
• 16:8朝の断食食事プラン
• 16:8夜の断食食事プラン
• 週2日の5:2ファスト
• 6:1 ファスト 週に 1 日

🛍️ 完全な食料品リスト付きの食事プラン
• 1週間のビーガン
• 断続的な断食
• 3週間の減量
• 砂糖のデトックス
• ケトバーン/低炭水化物
•パレオ
• タンパク質の減量

📱 カスタマイズされたエクスペリエンスに必要なものすべて
• カロリーカウンター。毎日のカロリー目標を調整し、運動によって消費されたカロリーを追加/除外するオプションがあります。
• 炭水化物、タンパク質、脂肪摂取量のマクロ追跡と調整可能な目標。
• お気に入りの食べ物、レシピ、食事、エクササイズを作成して保存します。
• 身体測定値の追跡 (体重、ウエスト、体脂肪、胸、腕、BMI)。
• 迅速な結果を得るスマートフィルターを備えた何千ものレシピのライブラリ。
• 栄養と運動の測定に基づいた毎週のライフ スコアにより、自分がどこにいるのか、そして最も健康的な自分を築くために次に何が起こるのかを理解できます。
• Google Fit、Samsung Health、Fitbit、Runkeeper、Withings などの健康およびフィットネス アプリと同期して、歩数を追跡し、リアルタイムで運動します。

Wear OS - カロリートラッカー、水分トラッカーを追跡して統合したり、文字盤でエクササイズを表示したりできます。 Wear OS アプリは独立して動作するため、Lifesum アプリをダウンロードする必要はありません。 Lifesum アプリは Google Fit および S Health と統合されており、ユーザーは栄養データとアクティビティ データを Lifesum から Google Fit および S Health にエクスポートしたり、フィットネス データ、体重、身体測定値を Lifesum にインポートしたりできます。

Lifesum は無料でダウンロードして使用できますが、機能は限られています。 Lifesum を最大限に活用するには、1 か月、3 か月、および年間のプレミアム自動更新サブスクリプションをご利用いただけます。

購入の確認時に、Google Play アカウントを通じてクレジット カードに支払いが請求されます。 Google Play アカウント設定で自動更新をオフにするか、サブスクリプション期間終了の少なくとも 24 時間前にサブスクリプションをキャンセルしない限り、サブスクリプションは自動的に更新されます。

当社の利用規約とプライバシーポリシーをご覧ください: https://lifesum.com/privacy-policy.html

カロリーカウンター以上のもの：食事プラン、断続的な断食、習慣トラッカー