12分の競技は、高強度インターバルトレーニング（HIIT）を使用すると、最小限の装備なしのジムのメンバーシップでわずか12分の日のまわりでできる非常に効果的なトレーニングのプログラムです。


今日のあなたの人生の最高の形で取得します。言い訳しない！


あなたがワークアウトの各々を得るために演習の詳細な手順やビデオデモが含まれています。ちょうどあなたがあなたのワークアウトが、であれば、あなたが使用したい機器を選択する期間を選択し、頑張って！


いつでも自分のワークアウトを行うことができますので、また、使いやすいインターバルタイマーとストップウォッチが含まれています。


 -  185 +から選択するフルボディHIITワークアウト。トレーニングは12分、16分以上の時間の挑戦のどちらかである。
 - ショート、激しいトレーニングは、強度、心肺機能、インターバル、コアトレーニングに重点を置いています。
 - だけでなく、体重のみのワークアウトを選択するオプションを持つ7つの可能な機器の選択。
 - シンプルな機能、使いやすく、楽しい。
 -  35 +体重や設備ベースの演習が含まれています。
 - アクセスステップバイステップのために、いつでも、すべてのエクササイズのための命令やビデオデモ。
 - 簡単にアクセスするためのお気に入りのワークアウト、インターバルタイマーを保存する機能。
 -  FacebookやTwitter上のワークアウトを共有します。
 - インターバルタイマー、ストップウォッチ、カウントダウンタイマーを使用すると、いつでも自分のワークアウトを行うためのオプションが用意されています。

ショート、効率的なHIITワークアウトあなたが家、外、またはジムで行うことができます。